RICETTE CON LA FARINA DI CANAPA

RICETTE SALATE CON FARINA DI CANAPA

Cibi proteici

I biscotti con farina di canapa sono una colazione gustosa e nutriente, grazie al contenuto proteico dato dalla farina di canapa e dal contenuto di grassi mono e polinsaturi della frutta secca che proteggono il nostro sistema cardiovascolare. 

FALAFEL DI LENTICCHIE E CANAPA
Meno di 200 Kcal per porzione

Ingredienti per 4 persone
300 g di lenticchie secche
50 g di farina di canapa,
scalogno, carota, prezzemolo, menta, coriandolo
yogurt o maionese vegana
Procedimento
Lasciare in ammollo le lenticchie per una notte, poi frullarle con gli altri ingredienti. Lasciar riposare il composto 12 ore in frigo dentro un contenitore. Trascorso il tempo, prendere il composto e formare delle palline un po’ schiacciate sui lati. Spennellare la superficie con olio extravergine di oliva e cuocere in forno ventilato a 180 °C per circa 10 minuti. In alternativa è possibile friggere le polpettine in abbondante olio di semi fino a doratura. Servire i felafel ben caldi e accompagnare con salsa di yogurt o maionese vegana.

Consigli
I felafel di lenticchie e farina di canapa Phitaly sono un ottimo antipasto da dividere oppure un piatto unico, se accompagnati con salse e un'abbondante porzione di verdure.

 

RICETTE DOLCI CON FARINA DI CANAPA 

BISCOTTI CON FARINA DI CANAPA
Ingredienti
150 g di farina di canapa
150 g di farina 00
200 g di burro
120 g di zucchero di canna
½ bustina di lievito
1 uovo
gocce di cioccolato, mandorle e noci
Procedimento
Sbattere insieme l’uovo con lo zucchero fino a creare una crema omogenea e liscia. A questo punto tagliare il burro ammorbidito a tocchetti e aggiungerlo al composto. Versa la farina di canapa e la farina 00 in una ciotola, unisci lo zucchero di canna e la mezza bustina di lievito; a questo punto unisci il composto liquido e il burro e comincia ad impastare, cercando di ottenere una pasta frolla liscia e senza grumi. Aggiungi anche le gocce di cioccolato e la frutta secca, per dare ai biscotti un gusto più goloso e croccante.
Avvolgi l’impasto in uno strato di pellicola e fai riposare in frigorifero per circa 30 minuti.
A questo punto, stendi il composto aiutandoti con un mattarello e dai ai biscotti la forma che preferisci, aiutandoti con delle formine o con tazzine e bicchieri.
Disponi i dolcetti in una teglia rivestita con della carta da forno, ben distanziati tra loro, e cuoci in forno a 180 gradi per circa 15/20 minuti, fino a che la superficie non sarà dorata.
Una volta cotti, lascia raffreddare i biscotti con la farina di canapa prima di servire.
Consiglio:

Benefici Rhodiola Rosea nello sport

Conosci i benefici della Rodiola nello sport?

La Rhodiola rosea, più comunemente chiamata rodiola, è una pianta che cresce nelle zone montuose delle regioni artiche di Asia e soprattutto Siberia.
E' considerata una droga adattogena come il ginseng e l'eleuterococco, in grado cioè di migliorare la performance fisica, la resistenza e le difese immunitarie di chi l'assume, stimolando l'organismo a reagire positivamente a condizioni di stress psicofisico. La parte utilizzata negli integratori alimentari, sotto forma di polvere o capsule, è la radice della pianta.
La Rhodiola rosea è stata usata da molte culture antiche da millenni per supportare l'energia e la vitalità. Nell'VIII secolo si narrava che i vichinghi utilizzassero la riodiola per combattere la fatica e aumentare la forza e che anche gli sherpa dell' Himalaya la assumessero per abituarsi a vivere ad elevate altitudini.
Più vicino ai nostri tempi la Rodiola è stata usata dall'esercito russo per migliorare le performance dei soldati, ed oggi, è diventata molto popolare come integratore prima e dopo l'allenamento.

Quali sono le sue principali proprietà?

1. Aumento del'efficienza fisica con riduzione dell’affaticamento e dello stress fisico
2. Miglioramento dell'attenzione, della concentrazione e delle performance intellettuali
3. Lieve effetto antidepressivo con aumento dello stato di benessere, a seguito dell’interazione dei principi attivi della rodiola con ormoni quali la dopamina, l’adrenalina e la serotonina.
4. Accorcia il tempo di recupero muscolare dopo un esercizio fisico, aumentando la sintesi delle proteine, i livelli di ATP e di creatinfosfato nel tessuto muscolare ed i livelli plasmatici di beta endorfine.
5. Proprietà antiossidanti, ascrivibili a varie sostanze ed in particolare a flavonoidi ed acidi organici.
6. Attività immunostimolante

COMPOSIZIONE CHIMICA E FARMACOLOGIA

Nelle radici di rodiola sono stati isolati 140 diversi composti, inclusi i fenoli, le rosavine, le rosarine, i terpenoidi, i flavonoidi e gli antrachinoni. A seconda di dove è cresciuta la rodiola, la composizione chimica può cambiare radicalmente. Si pensa che la famiglia di rosavine, rosarine, rosine e salidroside esercitino i benefici più importanti nell'uomo migliorando lo stato di salute e le performance.
La ricerca sui tessuti isolati, organi ed enzimi ha dimostrato che la rodiola ha effetti adattogeni neuroprotettivi, cardioprotettivi, anti-fatica, ansiolitici, nootropici, anti-depressivi e stimolanti sul sistema nervoso centrale.

EFFETTI SUL SENSO DI FAME

La rodiola ha proprietà dimagranti, dovute alla stimolazione di alcune lipasi in grado di accelerare la liberazione dei grassi dai tessuti di deposito (lipolisi) per trasformarli in grasso bruno, così da essere "bruciati" per produrre energia.
Inoltre la rodiola è in grado di aumentare del 30% circa i livelli di serotonina nel sistema nervoso centrale, ormone in grado di togliere il desiderio ossessivo di carboidrati, oltre che di svolgere un’azione sedativa-anti ansia, riducendo notevolmente la fame ansiosa. I glicosidi contenuti nella radice sono capaci di incrementare i livelli di dopamina, sostanza capace di trasmettere al sistema nervoso centrale un segnale di sazietà.
Tali risultati suggeriscono un possibile impiego in preparati coadiuvanti dei regimi dietetici ipocalorici.

RODIOLA E ATTIVITA' FISICA

L’uso di rodiola permette di migliorare significativamente le prestazioni atletiche ritardando l'affaticamento e consentendo l’ottimizzazione dell’energia durante l'esercizio fisico.
Gli atleti hanno utilizzato per secoli la rodiola per incrementare le prestazioni sportive. Oggi è stata scientificamente provata la sua capacità di migliorare la resistenza fisica e mentale e di facilitare il recupero tra una prestazione e l’altra in quanto aumenta i livelli di ATP, la sostanza che porta energia ai muscoli. Essa è considerata dunque un ottimo integratore per gli sportivi, poichè favorisce un aumento delle loro prestazioni in maniera del tutto legale, senza gli effetti collaterali dovuti all’ assunzione delle sostanze dopanti.
La questione a cui rispondere è: la rodiola apporta dei benefici aneddotici suggeriti dal folclore o ci sono delle solide basi scientifiche che ne garantiscono l'efficacia?
Facciamo una breve revisione dei costituenti attivi della rodiola.

ALLENAMENTO DI RESISTENZA

Nel 2004, alcuni studi sulla rodiola hanno mostrato che 200 mg di rodiola assunti 1 ora prima dell'allenamento possono aumentare la sua durata, probabilmente per un aumento della ventilazione polmonare. Uno studio più recente su 15 donne in età da college ha analizzato l'effetto di una dose di rodiola di 3mg/kg nella prova di bicicletta su strada di 6 miglia. Per misurare la resistenza fisica è stato usato l'ergometro. I risultati hanno mostrato che il gruppo che assumeva la rodiola ha ottenuto benefici nella resistenza ed ha ottenuto anche un rallentamento dei battiti cardiaci nel momento di picco dell'allenamento. Questo suggerisce che la rodiola possa essere un utile strumento per aumentare la capacità aerobica negli atleti.
Comunque non in tutte le ricerche si osservano miglioramenti nella resistenza: in altri studi, gli atleti non hanno notato un miglioramento della capacità aerobica , ma hanno osservato una riduzione dei livelli di lattato e del danno muscolare dopo intenso esercizio fisico. I miglioramenti maggiori di solito si osservano dopo 2-4 settimane di trattamento.

SFORZO PERCEPITO

Lo sforzo percepito è effettivamente "quanto ti sembra duro l'allenamento".  La maggior parte delle persone sarà d'accordo che riducendo la percezione di fatica l'allenamento andrà meglio. Nel 2014 è stato condotto uno studio in cui 10 uomini pedalavano per 30 minuti e assumevano 3mg/kg di rodiola. I ciclisti hanno sperimentato una significativa diminuzione nella percezione dello sforzo e un miglioramento dello stato d'animo . Comunque, non hanno trovato effetti sulla spesa energetica, carboidrati o ossidazione dei grassi.

FORZA MUSCOLARE

Le ricerche sulla capacità della rodiola di aumentare la forza muscolare sono poche. La supplementazione con 200 mg di rodiola non ha mostrato un aumento nella forza di contrazione isometrica del quadricipite.

MIGLIORAMENTO DELLA PRODUZIONE ENERGETICA

E' stato ipotizzato che la rodiola aumenti la produzione di ATP, portando quindi  maggiori livelli di energia e maggiore resistenza all'esercizio fisico.

REDUCING BLOOD LACTATE LEVELS

La Rodiola ha dimostrato anche la capacità di ridurre il danno muscolare durante l'esercizio fisico. Uno studio recente su 14 atleti maschi ha dimostrato che la supplementazione con rodiola può ridurre la concentrazione di lattato e creatinina chinasi dopo un esercizio intenso.

POTENZIA L'IMMUNITA' ANTI-VIRALE

E' stato recentemente dimostrato che la rodiola abbia proprietà anti-microbiche. Uno sudio su 24 maratoneti che assumevano la rodiola ha mostrato un aumento significativo nei composti bioattivi che proteggono dalle infezioni virali in seguito alla maratona. Questo può essere un vantaggio anche nei periodi di allenamento intenso, quando gli atleti sono più suscettibili ad ammalarsi di influenza e raffreddore.

SUPPORTO ANTIOSSIDANTE

La ricerca su vogatori professionisti ha mostrato che chi assumeva 100 mg di rodiola 2 volte al giorno ha aumentato la propria capacità antiossidante.

SUPPORTO COGNITIVO

L'allenamento intenso aumenta i livelli di stress e quindi di cortisolo, che può danneggiare l'ippocampo, cioè l'area del cervello responsabile di settare i ritmi circadiani e convertire la memoria a breve termine in memoria a lungo termine. Adattogeni come la rodiola possono essere strumenti utili per aiutare le persone anche durante un periodo di stress o lavoro intenso.  I ricercatori hanno mostrato che la rodiola può migliorare le funzioni cognitive (probabilmente riducendo il livello di affaticamento).

SUPPORTO PER L'ANSIA

Quando sei impegnatissimo e ti stai preparando per una gara è probabile che tu viva in uno stato d'ansia, pianificando e programmando continuamente i tuoi impegni e allenamenti. La rodiola ha mostrato potenziali benefici per gli stati d'ansia. Un piccolo studio recente dell'UCLA ha ricercato gli effetti di 340 mg di rodiola in un periodo di 10 settimane in adulti di età compresa tra 34-55 anni a cui è stato diagnosticato un disturbo d'ansia generalizzata. I ricercatori hanno scoperto che il gruppo che assumeva rodiola ha ottenuto un miglioramento significativo dei propri sintomi. Se hai una tendenza ansiosa quando devi programmare qualcosa o sei in attesa di un evento o di una gara, la rodiola può essere un benefico adattogeno per darti un supporto aggiuntivo.

SUPPORTO PER L'UMORE

Uno dei primi segni del sovra-allenamento negli atleti è l'umore a terra. Un allenamento cronico e ad alta intensità può velocemente portare al sovrallenamento che causa un tremendo stress al sistema nervoso dell'atleta. Questo può accadere anche quando lavori troppe ore, e per la maggior parte degli atleti bilanciare allenamento e lavoro è un compito difficile. Studi epidemiologici hanno mostrato che la rodiola può aumentare la sensibilità dei neuroni  a due neurotrasmettitori chiave: la dopamina e la serotonina, entrambi essenziali per una funzione cognitiva essenziale, per la memoria e per il miglioramento dell'umore.
Supportare l'umore dell'atleta è fondamentale perchè possa dare il meglio di sè, e molti studi dimostrano che la rodiola dovrebbe essere parte di ogni programma di allenamento ad alta intensità. Molti studi hanno mostrato che la rodiola porta benefici per migliorare l'umore, anche se non allo stesso livello degli antidepressivi.

QUAL E' LA DOSE IDEALE DI RODIOLA?

Se ti sembra che la rodiola possa essere la scelta giusta per te, considera che la dose tipica è di circa 3mg/kg di peso corporeo. Questo significa, nella pratica, che di solito negli atleti si inizia con 100-200 mg al giorno, da assumere la mattina a stomaco vuoto. Dopo una settimana, puoi aggiungere altri 100-200 mg (dipende dal peso dell'atleta) a mezzogiorno o un'ora prima dell'allenamento.
Assicurati di usare sempre estratti standardizzati, cioè che contengano 2-3% di rosavine e 0.8-1% di salidroside, gli ingredienti attivi che portano i benefici desiderati. Evita di assumere la rodiola la sera (dopo le 19) o prima di andare a letto, perchè potrebbe aumentare il rischio di insonnia o di sonni disturbati.
E' sempre una bella idea ciclizzare i tuoi integratori, soprattutto quelli fitoterapici. Se ti stai preparando per una gara e stai entrando in un periodo di duro allenamento prendi una settimana di pausa dopo 3 di integrazione.

ALLA FINE: Cosa significano tutte queste ricerche per gli atleti? Nei tempi di aumentato stress mentale o emozionale o quando gli atleti si stanno preparando per una gara, la rodiola può aumentare la capacità di esercizio aerobico e ridurre lo sforzo percepito. Può anche eliminare i sintomi di ansia e depressione che si possono presentare durante le fasi di allenamento intenso.
Nella pratica clinica, la rodiola si applica meglio a quegli atleti che portano a termine lunghi esercizi aerobici, come ciclisti, maratoneti, ma anche negli sport come crossfit, canottaggio e hockey su ghiaccio, dove lo sforzo percepito gioca un ruolo fondamentale nella performance.
Gli atleti si allenano duramente. Sarebbe magnifico se esistesse una bacchetta magica o un'erba segreta dai meandri della giungla che possa catapultare le loro performance sul podio, ma in realtà, non esiste niente del genere.
Le ricerche sulla rodiola sono comunque molto vaste e vanno avanti da molto tempo, e questo, unito alla soddisfazione di molti utilizzatori, la rende sempre più popolare tra gli sportivi di varie discipline.

Dimagrimento: perchè ho qualche kg in più

Capita di ritrovarsi con qualche chilo in piu, che quasi sempre si colloca sulla pancia.
La ragione?
L'aumento di peso e sempre la conseguenza di uno squilibrio fra "entrate " e "uscite", e si accompagna inevitabilmente ad altri fenomeni come la non perfetta funzionalita intestinale, dunque con gonfiori prevalentemente addominali. Senza contare che i cibi che fanno ingrassare sona di solito conditi e salati, e quindi fonte di ritenzione idrica che (ancora una volta!) si colloca facilmente sui girovita.
Per correre ai ripari, ecco dunque la dieta "antioancia", basata su criteri di depurazione e drenaggio. Da fare, se vuoi ottenere un vera risultato. con un parallelo programma di attivita fisica. II regime alimentare qui sotto ti fornisce un apporto giornaliero di circa 1200 calorie ed e equilibrato: comprende proteine, carboidrati e e grassi nonche vitamine e sali minerali nel giusto rapporto e nell'opportuna quantita. E soprattutto e ricco di alimenti che aiutano a eliminare i liquidi, mentre sana ridotti al massimo quelli che possono favorire i processi fermentativi.

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Come dimagrire 20 kg su pancia e fianchi

La storia del dimagrimento di Giulia

Scopri come Giulia ha perso 20 Kg da pancia e fianchi!

Giulia: "Il mio problema era quello di mangiare fuori pasto", racconta la ragazza," non riuscivo a resistere alla tentazione di spiluzzicare qua e là, ed inevitabilmente ingrassavo. Non riuscivo più ad indossare i miei jeans e mi sentivo a disagio con qualunque cosa, e per rimediare al disagio mangiavo. Poi un giorno una mia amica mi ha consigliato degli integratori dimagranti naturali per un facile dimagrimento, in paratica era un cofanetto bianco che contiene i prodotti per un mese di trattamento. Lei aveva già perso 5 Kg e mi sono convinta a provare anch'io! Fin da subito la fame era passata, al cibo non ci pensavo più nemmeno avendo la casa piena di dolci dei bambini. Già dopo 2-3 giorni mi sentivo più sgonfia e finalmente il mio intestino era diventato regolare."

Vediamo nel dettaglio il Kit "La dieta a colori", innanzitutto è composto da 5 prodotti:

- integratore naturale drenante, un mix di estratti drenanti in singole bustine, al sapore di tè rosso, ottimo per iniziare la giornata con il piede giusto!

- integratore dimagrante , capsule con la favolosa proprietà di eliminare il senso di fame nervosa, e di dare una sensazione di benessere a 360°.

- integratore naturale, preso prima di pranzo e cena, ti aiuta a ridurre l'assorbimento di grassi e carboidrati.

-Integratore Orange che deve il suo colore alla curcuma, aiuta nel processo del dimagrimento ed elimina l'infiammazione che è generata da tessuto adiposo in eccesso.

-Bustine di fibre solubili e insolubili in grado di dare nutrimento alla flora intestinale, favorendo il benessere e la naturale regolarità.

Tutti gli integratori sono stati ideati da un medico esperto di medicina Ayurvedica, che ha curato molti dei suoi pazienti sovrappeso che non erano in grado di dimagrire con la dieta, e sono formulati con estratti fitoterapici purissimi e titolati.

Dimagrimento: l'importanza dei batteri intestinali

Una domanda particolare legata al "DIMAGRIRE"

I batteri intestinali possono essere collegati all'obesità?

La BBC riporta che "i tipi di batteri che si trovano nelle feci umane possono influenzare i ivelli di grasso pericoloso nel nostro corpo".

L'articolo si basa su uno studio inglese in cui sono stati analizzati campioni di feci di gemelli, e messi in correlazione con diversi livelli di obesità. Lo studio mostrò che le persone che avevano una minor varietà di batteri nelle loro feci erano più probabilmente obesi.

Il collegamento era più forte con il grasso viscerale, quello accumulato intorno agli organi interni nella cavità addominale. Questo tipo di grasso è associato con un maggior rischio di sviluppare malattie metaboliche, come il diabete di tipo 2 e malattie cardiovascolari.

Lo studio ha dimostrato inoltre che i gemelli omozigoti avevano una flora batterica intestinale più simile rispetto ai gemelli eterozigoti, seggerendo che ci sia alla base qualche meccanismo genetico.  Questo potrebbe spiegare come mai spesso si trovano molti soggetti obesi nella stessa famiglia.

Mentre è chiaro che esiste un collegamento tra batteri fecali e grasso viscerale, non è ancora noto come la varietà dei batteri intestinali influenzi il grasso corporeo, ma sono necessari ulteriori studi.

Dove è stato condotto lo studio?

Sono state coinvolte strutture molto prestigiose come il King's College di Londra, la Cornell University, l'Università del Colorado e il Max Planck Institute in Germania. 

Lo studio è stato pubblicato su Genome Biology, e può essere consultato liberamente online.

Che genere di studio è?

E' uno studio osservazionale condotto su coppie di gemelli sani.

Lo scopo è quello di esplorare l'associazione tra i batteri presenti nelle feci umane e l'obesità.

Questo tipo di studio non può provare causa-effetto, ma è utile per associare i fattori di rischio ai risultati. Quindi anche se questo studio non chiarisce il perchè un certo tipo di batteri è associato all'obesità, fa luce su questa nuova correlazione.

Chi è stato coinvolto nella ricerca?

I ricercatori hanno indagato volontari sani iscritti nel registro "TwinsUK Adult Twin Registry" e i dati sulla percentuale di grasso corporeo sono stati raccolti da un campione di 3666 gemelli.

I ricercatori hanno messo in luce un collegamento tra i batteri presenti nelle feci e 6 diverse misurazioni del grasso corporeo.

Il campione era soprattutto di discendenza europea, e l'età media era 63 anni.

Le feci sono state raccolte da 1313 individui, e sono stati analizzate per la presenza di batteri. Quasi tutti i soggetti analizzati erano di sesso femminile.

L'informazione riguardo i batteri presenti nelle feci è stata confrontata con il grasso corporeo. Le sei misurazioni comprendevano 3 di grasso viscerale, 2 sulla distribuzione lipidica e una dell'indice di massa corporea (BMI).

L'eccesso di grasso viscerale, in particolar modo, è un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari e malattie metaboliche come il diabete di tipo 2.

Quali risultati sono stati ottenuti?

Tutte le misurazioni tranne una sono state significativamente associate con la mancanza di diversità dei batteri fecali.

I ricercatori hanno scoperto che maggiore era la diversità dei batteri fecali, minore era il grasso viscerale.

E' stato dimostrato anche il contrario: meno diversità batterica è correlata ad un aumento del grasso viscerale.

Come sono stati interpretati i risultati?

Il Dr Beaumont, primo autore dello studio dice: " Questo articolo ha mostrato un chiaro collegamento tra la diversità batterica nelle feci e i markers dell'obesità e rischio cardiovascolare, in particolare il grasso viscerale. "Comunque, essendo uno studio osservazionale non possiamo dire con precisione quali colonie di batteri intestinali possano influenzare l'accumulo di adipe nel corpo, o se ci sia un differente meccanismo coinvolto nell'acquisto di peso".

"Sono necessari ulteriori studi per capire precisamente come i nostri microbi intestinali possano influenzare la salute umana, e interventi terapeutici come il trapianto fecale possono avere un impatto benefico e sicuro su questo processo. 

Conclusioni

Questo studio ha mostrato una stretta relazione tra la diversità microbica fecale e la quantità di grasso viscerale.

L'uso di misurazioni aggiuntive al BMI è stato uno dei punti di forza di questo studio, dato che il BMI non specifica se l'eventuale peso in eccesso è dato da massa muscolare o da tessuto adiposo.

La scoperta suggerisce che i livelli di grasso corporeo possono essere trasmessi da una generazione all'altra.

Ci sono comunque una serie di aspetti da considerare:

• Non sappiamo come i nostri batteri intestinali influenzino i livelli di grasso corporeo

• Non è stata presa in considerazione la dieta del soggetto
• I partecipanti erano soprattutto di sesso femminile e inglesi, quindi la scoperta non può essere applicata ad entrambi i generi e a tutte le etnie
• E' importante seguire una dieta bilanciata e mantenere uno stile di vita attivo per mantenere un sano peso corporeo
• E' inoltre fondamentale prendersi cura della salute del proprio intestino, assumendo regolarmente cibi ricchi di fibre solubili ed insolubili o integrare la propria alimentazione con integratori specificamente formulati.

Consigli per dimagrire

Dimagrire con i fitonutrienti di frutta e verdura e con integratori che li contengono

In continuazione ascoltiamo alla radio o in televisione raccomandazione per mantenersi in forma attraverso una corretta alimentazione
Ma non molti sono al corrente che frutta e verdura di qualità contiene anche dei fitonutrienti che permettono di dimagrire naturalmente.
I produttori di integratori naturali da anni sono a conoscenza di questi segreti e li utilizzano per sfornare prodotti naturali per dimagrire.
E' vero che la frutta e verdura ch si poteva acquistare 30 anni fà era sicuramente migliore di molta frutta e verdura che si trovano, oggi, sui banconi dei supermercati, però è vero che se ci si orienta verso frutta e verdura biologica ed a km zero si può riscire ancora oggi ad avere nel piatto cibo nutriente e salutare, che permette di essere in forma senza dover utilizzare integratori per dimagrire.
Ci è noto che gli integratori naturali non possono che far bene , se assunti secondo le indicazione del proprio medico curante, però e pur vero che se si riuscisse a farne a meno sarebbe meglio. Quindi se prorpio non riesci ad avere una alimentazione corretta e salutare ti consigliamo di integrare con prodotti naturali dimagranti, che generalmente non fanno bene solo alla linea ma anche all'intero organismo se presi con la giusta indicazione del medico curante.

Sai quanto sia di fondamentale importanza, per poter dimagrire, il mangiare correttamente. In questo potrai anche farti aiutare dal potere straordinario dei fitonutrienti.

Il termine fitonutrienti viene ad essere applicato a tutti quei composti vegetali che promuovono una migliore salute. Da sempre gli esperti raccomandano per poter preservare e avere un corpo attivo e sano, di seguire una alimentazione che sia varia e che vada a comprendere vari tipi sia di frutta sia di verdura. Le verdure sono particolarmente ricche di sali minerali, vitamine e fitonutrienti.

fitonutrienti-in-alimentiCertamente nella frenesia delle tue giornate, anche per te è divenuto assai complicato riuscire a poter assumere una molteplicità di nutrienti nella misura idonea per poter andare a soddisfare il tuo fabbisogno. Per esempio, pur raccomandando i nutrizionisti di mangiare al giorno almeno quattro – cinque porzioni di frutta e verdura, difficilmente questa quota viene ad essere rispettata.

Gli integratori a base di fitonutrienti, pertanto, possono costituire una valida fonte per assumere sostanze nutrienti. Oltre a ciò, gli integratori a base di fitonutrienti, possono anche contribuire a garantirti una equilibrata alimentazione, una ottimale salute e quindi un generale benessere. Non per nulla, anche secondo il principio olistico, senza una alimentazione equilibrata e varia è impossibile godere di una ottimale salute.

Ma adesso vediamo che cosa sono e come agiscono più nello specifico questi fitonutrienti. I fitonutrienti, sono sostanze potenti appartenenti al mondo dei vegetali, e, come una delle più importanti funzioni hanno la capacità di poter contrastare l’invecchiamento cellulare. Infatti, ogni fitonutriente ha come sua specificità, quella di proteggere ognuna delle parti del tuo corpo in maniera corretta. Per dare efficacia alla tua cellula, agiscono in sinergia con minerali e vitamine, stimolando il potenziale massimo dei minerali e delle vitamine, aumentandone gli effetti e facilitando una salute ottimale.
Ecco dove trovare i fitonutrienti per il tuo benessere

Ma in quali alimenti puoi trovare i fitonutrienti e quali tipi sono? Allora, Luteina: piselli, mais, zeaxantina, cavolo, insalata, tuorlo e spinaci; Licopene: anguria, pomodoro e cachi.

Attraverso una molto scrupolosa lavorazione, le piante grezze vengono ad essere sia disidratate sia concentrate in polvere fine. Questo concentrato contiene tanto le sostanze fitochimiche quanto quelle nutrienti naturali della pianta, privata delle fibre e dell’acqua.

Uno degli elementi rilevanti degli integratori a base di fitonutrienti è dato dal fatto che il fabbisogno nutrizionale del tuo organismo non si fonda su singoli nutrienti: i prodotti fortificano l’organismo in modo naturale, e, inoltre, rispondono alle nuovissime scoperte da parte della scienza della nutrizione.

Da recenti studi è anche emerso che solamente uno scarso 20% normalmente riesce a seguire la raccomandazione data dagli esperti di assumere ogni giorno almeno dalle quattro alle cinque porzioni di frutta e verdura. Appare perciò sufficientemente chiaro che non è possibile assumere fitonutrienti in maniera consona solamente attraverso il consumo di frutta e di vegetali, ed è quindi opportuno che anche tu ti faccia aiutare dagli integratori.

Gli integratori contenenti fitonutrienti possono, pertanto, andare a ricoprire un ruolo fondamentale nella alimentazione moderna, in quanto sono in grado di poter riuscire ad andare ad integrare una dieta che è palesemente troppo scarsa di frutta e di verdura, come pure poco bilanciata.

Oltre a ciò, devi anche ricordare che in alcune condizioni, come ad esempio una attività sportiva di particolare intensità, il tuo fisico ha assoluta necessità di un concreto e valido fabbisogno di fitonutrienti, bisogno che potrai brillantemente soddisfare, anche grazie all’utilizzo degli integratori.
I fitonutrienti sono anti invecchiamento

Gli alimenti vegetali, come sicuramente ben saprai, sono da tempo noti per promuovere la salute e il benessere.

Svariate culture la cui dieta si basa prevalentemente su alimenti di origine vegetale, come legumi, cereali integrali e, ovviamente, frutta, verdura, presentano soggetti con una maggiore longevità e bassi tassi delle molti tipiche malattie presenti in altre culture dove se ne consumo quantità inferiori.

I ricercatori hanno attribuito tradizionalmente la promozione della salute alla influenza da parte degli alimenti vegetali, e questo per la loro gamma completa di vitamine, minerali e fibre.

I vari studi e le molteplici ricerche stanno sempre più evidenziando come gli alimenti vegetali contengano migliaia di altri composti, oltre ai macronutrienti (carboidrati complessi, proteine, grassi e fibre) e micronutrienti (vitamine e minerali). Questi molti altri composti sono noti collettivamente, appunto, come fitonutrienti. In poche parole, i fitonutrienti sono composti attivi nelle piante che hanno dimostrato di fornire benefici per l’uomo se vengono ad essere assunti, e questo lo potrai fare attraverso l’utilizzo degli integratori.

Di seguito la parole chiavi più utilizzate:

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Rimedio naturale contro la cististe

Soffri di cistite e non hai ancora trovato una cura definitiva?

Conosci un rimedio naturale ed efficace contro la cistite?

Ci sono piante medicali con proprietà anti infiammatorie e anti batteriche ad ampio spettro della Berberina, della Curcumina, della Tabebuia e di altre piante usate da millenni nella medicina ayurvedica nel trattamento delle infezioni delle vie urinarie con ottimi risultati.

I componenti del prodotto sono attivi sia contro le infezioni batteriche che contro le micosi, contrastando efficacemente micro organismi come escherichia coli e candida albicans.

Alcune piante, come la Tabebuia e il Tribulus, hanno attività antibatterica diretta, mentre la Berberina agisce sui flagelli di Escherichia Coli, impedendo in tal modo l’adesione dei batteri all’epitelio delle vie urinarie.

Queste piante possono essere un rimedio naturale contro la cistite anche nelle forme recidivanti e asettiche, adatto anche come rimedio naturale per la cistite maschile e come rimedio naturale per la cistite in gravidanza, anche se è sempre opportuno sentire il proprio ginecologo prima dell'impiego di Cisticron in gravidanza.

Controindicazioni
Ipersensibilità individuale verso determinate piante medicali.
Non assumere in gravidanza e durante l'allattamento.

Nome Comune	Nome tecnico
Pau d'Arco	Tabebuia Avellanedae ES 3% Lapacholo
Gokshura	ES 40% saponine
Berberina	Berberis Aristata ES 90% berberina
Curcumina	Curcuma longa ES 95% curcumina
Amla	Emblica officinalis ES 30% tannini, 8% ac. gallico
Ashwagandha	Withania Somnifera ES 2,5% withanolidi

OPINIONI E RECENSIONI

Avevo sentito parlare molto bene di queste piante, però ero un pò scettica nell’ acquistarlo poi ho visto che è venduto anche in farmacia e l’ho preso, adesso dopo averlo provato devo proprio ammettere che non posso farne a meno. Devo ammettere che sono molto oculata nel risparmiare, le amiche mi chiamano Tirchia, e quindi avrei preferito una cura per la cistite una tantum, ma anche parlando con la mia ginecologa mi ha chiarito che questo per una donna che soffre di cistite recidiva è molto difficile già è tanto aver trovato un prodotto naturale che fa bene non solo come rimedio alla cistite ma anche all’organismo, ed in genere va preso nei casi di probabile ricaduta ognuno ha i suoi io lo prendo tre volte l’anno generalmente nei periodi che soffro stipsi per prevenire una ricaduta. Prima mi capitava spesso anche durante i rapporti sessuali, adesso non più. Alla fine anche la mia ginecologa l’ho ha comparto e lo sta prescrivendo a tutte le sue pazienti che hanno problemi di cistite, anche cistite recidiva.

Annabella C., 15 Dicembre 2013

Come da suggerimenti trovati sul sito di forum.alfemminile.com ho deciso di provare queste piante medicali, e come altre volte mi è accaduto con i consigli di questo stupendo forum mi sono trovata bene, sembra che abbia trovato la mia giusta via per un rimedio naturale e spero definitivo della cistite. Dopo qualche mese che uso queste piante medicali secondo le indicazione riportate, non ho più avuto ricadute per la Cistite Cronica. Ripeto spero sia una soluzione definitiva che ovviamente non può essere giudicata dopo soli tre Mesi, comunque la partenza è ottima. Spero di scrivere bene anche per il prossimo acquisto. Resto in attesa di ricevere un buono sconto per la recensione, che per vostra bravura è stata super positiva, spero di poter scrivere altrettanto bene nella prossima. Saluti

Annamaria, 25 Settembre 2013